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認知行動療法がわかりやすく学べる本が発売

翔泳社はこのほど、書籍『自分でできる認知行動療法 うつ・パニック症・強迫症のやさしい治し方』を刊行した。同書は「うつ病」「パニック症」「強迫症」に特化し、認知行動療法についての知識や治療方法の解説、それをベースにしたセルフカウンセリング方法を紹介している。

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私もADHD! 第27回 繰り返される失くし物

ADHD当事者で2児の母でもあるモンズースーさんが、ADHDの方の生活などを架空のOL・戸田優奈を通じて描く4コマ漫画連載「私もADHD! 」。今回は「失くし物」に関するお話です。

[10:19 8/3]

「医療・福祉」が2位! 最も「健康リスク」が高い業種は?

ドクタートラストはこのほど、同社が2016年にストレスチェックの実施を受託した321の企業・団体(有効受検者数7万2,311人)における集団分析データをもとに算出した「健康リスク 業種別ランキング」を明らかにした。健康リスク総合ランキングでは、「運輸」が最も高く、数値は112だった。続いて「医療・福祉」(111)、3位は「生活・娯楽」(104)、「製造」(103)、「宿泊・飲食」(102)となっている。

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山梨県のリゾート施設で「脳疲労」を解消する2泊3日の宿泊プラン開催

保健農園ホテルフフ山梨(山梨市牧丘町倉科)は8月30日、2泊3日の宿泊プラン「脳疲労を解消する マインドフルネス・リトリートプラン」を開催する。同プランは、通常プログラム(ヨガ、農園体験等)に加え、自律神経バランスを整え、しっかりと脳の疲労を回復させていく"マインドフルネス・ブログラム"や、脳疲労を溜めない方法のレクチャー、自身のパターンを知り、習慣を変えるワークブックなどを追加した宿泊プラン。

[10:14 7/26]

上司に言われて疲れが倍増したセリフの2位は「そんなこともできないの?」

養命酒製造はこのほど、「東京で働くビジネスパーソンの疲れの実態に関する調査」の結果を明らかにした。同調査は6月21日~22日、一都三県(埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県)在住で、東京都で働く20歳~59歳のビジネスパーソン1,000名を対象にインターネットで実施したもの。

[16:16 7/20]

汗が止まらない! 多汗症の原因や治療の必要がある症状を医師が解説

屋外でのスポーツでかく汗は気持ちよいのに、仕事で大勢の前でプレゼンや講演をするときなどに手やわきにかく汗は気になるものだ。だが、ちょっと待ってほしい。他の人に比べ、「汗をかく機会も量も多いのでは? 」と感じた経験はないだろうか。

[11:24 7/20]

私もADHD! 第26回 何かにハマりやすい体質

ADHD当事者で2児の母でもあるモンズースーさんが、ADHDの方の生活などを架空のOL・戸田優奈を通じて描く4コマ漫画連載「私もADHD! 」。今回は「依存」に関するお話です。

[10:18 7/20]

低ストレス女性が、週始めと週の半ばに行っていることとは?

メディプラス研究所はこのほど、「低ストレス女性と高ストレス女性の曜日別行動(基本行動)比較」の結果を明らかにした。同調査は2~3月と4月、全国20~69歳の女性7万人を対象に実施した「ココロの体力測定2017」の結果をもとに分析したもの。睡眠時間や入浴などの基本行動を曜日別に調査したところ、低ストレス女性も高ストレス女性もともに5割以上「湯船に浸かる」ことを心がけていることがわかった。

[10:00 7/17]

チョコレートは脳にいい? - フラバノールが記憶力に与える影響とは

仕事中に小腹が空いたとき、ちょっとした甘いものをつまむ人は多い。その際、「同じ糖分を摂取するならば、少しでも体によい方がいい」ということでチョコを選ぶ人もいるはずだ。カカオポリフェノールが含まれているチョコには、さまざまな健康効果があると言われている。

[11:15 7/12]

認知症の予防はオリーブオイルで? マウス試験で判明したそのパワーとは

地中海式食事でよく用いられるオリーブオイル。日本のスーパーマーケットなどでも一般的に販売されるようになっており、日本人にとっても馴染みのある食材になってきたと言えるのではないだろうか。オリーブオイルに対して「健康」というイメージを想起する人も多いだろうが、そのイメージを一段と強固にしそうな研究が海の向こうで報告された。

[10:20 7/7]

私もADHD! 第25回 休日なのに休めない理由

ADHD当事者で2児の母でもあるモンズースーさんが、ADHDの方の生活などを架空のOL・戸田優奈を通じて描く4コマ漫画連載「私もADHD! 」。今回は「休息」に関するお話です。

[10:17 7/6]

57%の女性が「職場の人間関係に悩む」 - 年代別の具体的な悩みは?

エン・ジャパンはこのほど、「職場での人間関係」に関する調査結果を明らかにした。同調査は4月20日~5月24日、20代~40代の女性501名を対象にインターネットで実施したもの。職場での人間関係に悩んでいるか尋ねたところ、57%が「はい」と回答した。年代別に見ると、最も高いポイントを示したのは20代(61%)だった。

[12:51 6/30]

創造性や仕事効率もアップ! 結果を出せるマインドフルネス思考とは?

あさ出版はこのほど、 人見ルミ著『仕事が速く、結果を出し続ける人のマインドフルネス思考』を刊行した。「マインドフルネス」は、グーグル、ハーバード大学などの研究で科学的に実証された思考法。リーダーシップ、創造性、人間関係力を高め、あらゆるシーンで結果を出せる思考法であるという。

[15:10 6/28]

東京&大阪で日本人に合わせた「マインドフルネス」のワークショップを開催

『日本版マインドフルネス』の特別ワークショップが、7月22日に東京都で、7月23日に大阪府で開催される。自律神経研究の第一人者である小林弘幸医師と、医療法人奏仁会理事長の平山尚医師が講師を務め、講義のほか、マインドフルネス実践法などのワークショップも行うという。

[09:55 6/23]

私もADHD! 第24回 後悔を招くしゃべりすぎ

ADHD当事者で2児の母でもあるモンズースーさんが、ADHDの方の生活などを架空のOL・戸田優奈を通じて描く4コマ漫画連載「私もADHD! 」。今回は「会話」に関するお話です。

[10:17 6/22]

ジャンクフードを控えるとうつ病予防につながるかも!?

ハンバーガーやピザ、カップラーメンにスナック菓子……。こうしたいわゆるジャンクフードが好きな人は多い。そこまで好きではない人でも、「なんか今日は無性にピザが食べたい……」といった衝動に駆られた経験が一度や二度はあるのではないだろうか。

[11:10 6/21]

脳科学者の茂木健一郎が実践するマインドフルネスとは

世界文化社はこのほど、脳科学者の茂木健一郎氏による書籍『脳を鍛える茂木式マインドフルネス』を刊行した。茂木さんは大学時代、神経質ゆえに孤立感に苦しんでいたという。生きるのも辛く感じる中、集団心理療法による訓練で人生が変わったとのこと。

[17:25 6/14]

六月病という名の適応障害になりやすい人や対策を専門医が解説

新年度の4月がスタートしてから1~2カ月が経過した今ぐらいの時期になると、五月病または六月病といったフレーズを耳にする機会が増えてくるのではないだろうか。五月病や六月病にかかると、疲れやすくなったり、やる気や食欲がなくなったりするといった症状を呈するようになるが、医学的には適応障害と診断されるケースが少なくない。

[10:22 6/13]

五月病と何が違う? 六月病の症状と実態を医師に聞く

五月病という言葉は既に世間に広く認知されており、市民権を得たと言ってよい。この五月病の症状として一般的によく知られているのは、抑うつや無気力状態、体のだるさなどではないだろうか。実は近年、この五月病と似た症状が6月にやってくる「六月病」なる病にかかる人が増えていると、複数のwebサイトで紹介されている。

[10:23 6/12]

仕事への影響大! 「大人の人見知り」のリスクと克服法とは

ワニブックスはこのほど、『大人の人見知り』(清水栄司:著)を発売した。大人の人見知りとは、「人前でしゃべるのが怖い」「人の輪に加わるのが苦痛」など、"他者から見た自分"に過剰に敏感になっている状態のこと。ここ数年、このような大人の人見知りが急増しているという。

[20:04 6/8]

私もADHD! 第23回 私を惑わす周囲の音

ADHD当事者で2児の母でもあるモンズースーさんが、ADHDの方の生活などを架空のOL・戸田優奈を通じて描く4コマ漫画連載「私もADHD! 」。今回は「周囲の音」に関するお話です。

[10:17 6/8]

見捨てられるのが怖い…! 「メンヘラ」を精神科医が解説

恋愛関係において、パートナーへの束縛が激しくなったり、情緒不安定になったりした女性の様子を「メンヘラ」と称することがある。若い世代を中心にカジュアルに使われがちな言葉だが、医学的な定義があるわけではない。では、一般的に「メンヘラ」と言われる女性(もしくは男性)の症状は、専門家の目にはどう映るのだろうか。

[12:00 6/7]

レジリエンスを高めてストレス社会をしなやかに生きる!

「レジリエンス」という言葉をご存じだろうか? もともとは物理学用語でバネの弾力・弾性を意味する言葉だが、1980年代頃から「逆境を跳ね返す力、うまく対処する力」として心理学や精神医学など幅広い領域で用いられている。我が国では、東日本大震災後に一般に広く知られるようになった。

[10:45 6/5]

CAは3位! ストレスオフ指数の低い女性の職業は?

メディプラス研究所はこのほど、「女性のストレスオフな職業や働き方」についての調査結果を発表した。同調査は2月28日~3月7日、全国の20~69歳の男女14万人を対象に、インターネットで実施した「ココロの体力測定」(ストレス指数チェック)をもとに分析したもの。

[19:03 6/2]

ある朝突然、指が動かなくなった…! 10年戦ったうつから復帰するまでの話

こんにちは、トイアンナです。私が人生で初めてうつになったのは、10代のころ。当時は学生で、世相を見れば「キレる17歳」「神戸連続児童殺傷事件」など物騒なキーワードが飛び交い、学級崩壊やイジメも大流行していました。

[07:00 5/26]

GABAやテアニンを配合したリラックス&ポジティブ飲料発売

常盤薬品工業は6月5日、リラックス&ポジティブ飲料「ハレリラ」を、関東エリアの一部コンビニエンスストアとオンラインショップで発売する。同商品は、GABAやテアニン、3種のビタミンB群、アミノ酸などを配合したノンカフェインの炭酸飲料。

[16:03 5/25]

私もADHD! 第22回 母の愛情へのいら立ちに自己嫌悪

ADHD当事者で2児の母でもあるモンズースーさんが、ADHDの方の生活などを架空のOL・戸田優奈を通じて描く4コマ漫画連載「私もADHD! 」。今回は「親とのやり取り」に関するお話です。

[11:13 5/25]

気分転換にはジョギングよりもウィンドーショッピングの方が効果的?

気持ちが沈んでいるときに、気分転換として汗をたっぷりかき、嫌なことを忘れたという経験を持つ人は少なくないはずだ。ただ、運動嫌いな人にとっては、精力的に体を動かすことは心理面でのハードルが高い。そんなときは、運動の代わりにショッピングをするのがいいのかもしれない。

[11:07 5/22]

【特別企画】東京・大阪で「大人のADHDセミナー」を開催 - その症状は? 対応方法は?

業務でミスが多い、上司の指示を忘れる、複数のタスクをこなせない。仕事が思うようにいかないと、自分に自信が持てず悩んでしまいますよね。しかし待ってください。「大人のADHD」の可能性が考えられます。

[18:34 5/19]

うつ病と誤診されることも! 躁とうつを繰り返す「双極性障害」とは

「うつ気味」「産後うつ」「新型うつ」など、うつ病について語られることは多い。では、「双極性障害(BP)」についてはどれくらいの人が知っているだろうか。この病気は、以前は「躁うつ病」と呼ばれていた精神疾患で、うつ状態と躁状態という対極の症状を繰り返すことが特徴とされている。

[07:00 5/17]

うつ病や不安障害を招く、ADHDの「二次障害」を防ぐには?

近年、"大人のADHD"や"大人の発達障害"といった言葉が聞かれるようになってきた。社会に出てから初めてADHDと診断される人も少なくなく、家庭や学校だけでなく、職場での理解や協力が非常に重要と言えるだろう。周囲の理解が得られない場合、うつ病や不安障害といった「二次障害」を引き起こしてしまう懸念もある。今回は、ADHDの「二次障害」について、精神科の高木希奈医師にお聞きした。

[16:00 5/15]

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